1 酵母菌是一种单细胞微生物，营养要求不高，富含B族维生素，是维持正常新陈代谢的重要原料；含有生物活性物质如维生素K、叶酸、泛酸、烟酰胺及几丁质等，对维护皮肤和黏膜的健康有着重要作用。2 酵母菌能产生大量蛋白质、氨基酸、多肽类化合物。
向启迪向启迪我表示很无语为什么一定要吃骨头的营养才够，直接吃肉不好么.... 其次，我来简单科普一下骨头里的钙到底是什么形态的钙质。 骨骼中的矿物质成分可分为羟基磷灰石（hydroxyapatite，HA）和磷酸钙两种。其中，HA是骨骼中钙离子的主要存在形式[1]。 人体骨骼中所含的矿物约80%是HA。
谷康育那可太多了... 吃菜的重要性在于均衡膳食，保持各种营养物质的摄入比例，从而满足生理功能和免疫系统的需要。除了水以外，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和无机盐等五大类营养素都在人体必需的营养素之列。而许多蔬菜中富含多种矿物质与微量元素，是饮食中重要的组成部分。
西琪楠猴头三七的作用主要有以下几种：1 止血。对于出血性疾病的治疗有很好的效果，比如各种内出血。三七中的三七素可以加速血液凝固，促进血小板聚集，加强平滑肌收缩。2 加强和调节心脏功能作用。三七总皂甙可以使心律调整、加快，并且增加心肌的氧和耗量，能够有效地预防心肌缺氧，对于心肌梗塞的治疗有很好的效果。
毛一麦1、降脂减肥 海带中含有丰富的氨基酸和碳水化合物，能够显著降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，对于机体摄入过多的脂肪有着一定的清除功能，还能刺激胰岛素的分泌，帮助脂肪利用和消耗，因此具有降脂的作用，对动脉硬化、高血压也有预防效果；海带中含有的褐藻胶酸钠具有类似魔芋的成分，可降低血糖水平。
司空雨涛我们通常吃豆芽，都是吃的它萌发出来的芽，也就是它的幼苗。那么大家知道这小小的一粒种子，里面究竟蕴藏着多少营养吗？ 首先我们得从豆芽的结构说起。 蔬菜在发芽过程中，维生素C的含量不会降低反而会有所增加；B族维生素的含量也会大幅提升，其中叶酸含量更是比菠菜、韭菜还要多出3～4倍。
富心宁我最喜欢吃的鸡肉做法，那就是可乐鸡翅了，做好的可乐鸡翅香气扑鼻，令人食指大动。下面我来介绍一下具体的做法 1、食材准备：新鲜鸡翅中500克、可口可乐2瓶、生姜4片（切片）、八角2粒、食盐适量； 2、锅中放入适量的冷水，把切好的鸡翅和姜片一起放入锅中，开火焯水，水开后撇去浮沫，然后继续煮2-3分钟，
卞扁说到吃胡萝卜，很多人可能会觉得无聊又烦人，因为无论是汤还是菜，总要有那么几根胡萝卜，每次买回来的蔬菜总是要先过一遍水，然后把所有的胡萝卜都冲洗好几遍，实在讨厌极了！
澹台小煜1.助消化，吃橙子的时候能够有效的促进肠道蠕动，帮助食物消化，其中含有的果胶也可以清除体内堆积的毒素 2保护血管，橙子当中含有多种维生素，特别是维生素p的含量相当丰富，这是一种可以保护毛细血管的血管，有预防高血压，中风的作用3美容护肤，由于橙子的成分当中含有天然的抗氧化物质，因此长期食用对于美白皮肤，
司耀霞1、鸡蛋煎饼 准备食材：面粉，葱花，鸡蛋。 做法步骤：碗中倒入200克面粉，加入一勺盐调一下味，再加入适量冷水，调成糊状；打散的鸡蛋里加入少许白醋去腥，葱花切末，与面糊混合均匀；平底锅刷油，舀入两勺面糊，煎至定型后翻面，再烙至两面金黄即可。2、蒸蛋糕 准备食材：鸡蛋，牛奶，玉米淀粉，糖。
苍紫歆在所有的动物内脏中，肝脏是具有很高营养价值的一部分。这是因为，与其他器官相比，肝脏具有很高的蛋白质含量以及丰富的维生素群。 尤其是熟制的猪肝，含有17.5%的蛋白质，40.8%的能量，还富含铁、锌、锰等多种微量元素和维生素A、硒、卵磷脂等营养素[2]。适量进食猪肝对维持正常生长代谢很有帮助。
乌家萱我也很喜欢喝这个，在四川叫鸡蛋醪糟汤，在北京好像没有卖的 。每次回去都要喝两碗才过瘾！其实做法特别简单1、糯米泡一晚，然后放入锅中煮熟（可以放点红枣一起煮）； 2、鸡蛋打散，搅拌匀了放在碗里；3、煮熟的糯米倒在碗底，浇上熬好的红糖汁儿，再把拌好的蛋液倒进去，让蛋液均匀裹在糯米饭上面； 4、
宗政佑安说到香料，我可就不困了啊！！ 什么香叶、桂皮、八角、小茴香啥的，那都是香料中的“路人甲”，看到都认识，但说实在的，用处也不是特别大。真正要说的，是香料里的“绝代双骄”——白芷和当归。 为什么这两兄弟能被称为香料界的“乔丹”与“科比”呢？
卫爱萍带鱼，又名海刀鱼、豆腐鱼。为海洋洄游性鱼类，分布于北太平洋西部沿岸各地，我国沿海均产之。 其味甘咸，性温；归脾、胃、肾经；质润而散，可升可降；具有补虚损，暖胃和中，润泽皮肤，益气养血的功效；还可辅助治疗消化不良，慢性胃炎，便秘等病症。
曲建楠胡瓜（学名：Cucumis sativus）属葫芦科黄瓜属，是葫芦的亚属之一 [1] ，一年生蔓性草本植物[2] 。茎、枝伸直或略有弯曲，被柔毛。叶柄细长，被柔毛；叶片宽卵形至卵圆形，先端渐尖，基部楔形，两面有刺芒状突起，边缘具小齿状裂片，上面有白色斑点。
桑登海地木耳，学名普通念珠藻，以含有蛋白质、铁、维生素B2等营养而著称。它生长十分迅速，对环境的适应能力相当强，在十分贫瘠的地区也能生长，所以它又有“铁伞公”、“黑木耳”“黑木耳菜”等别称。地木耳富含蛋白质，含量和豆腐相当；它还有大量的铁、维生B2、钙、磷、钾、镁等营养物质。
栗碧婷标准菜谱起一个方便快捷实用的作用。 比如我，以前从来不看菜谱做菜，都是凭感觉，放多少食材，用什么锅，烤还是煮，全部靠感觉，有时候也会出错，但是大部分时间没问题，味道也还行。
空宇泽不全面，但是可以补充一些。 首先我们需要知道，蛋白质是人体重要的营养素之一，我们体内许多组织器官都是由它组成的，比如肌肉、皮肤和内脏等等。人体所需的氨基酸17种，其中必须氨基酸有8种。而配方奶中的蛋白质含量一般介于2%~6%之间，也就是每100千焦耳（235千卡）的配方奶含有2~6克的蛋白质。
经雅雪当然有营养啦！ 绿豆是我们日常生活中十分常见的食物，很多人都喜欢吃。它含有丰富的营养成分，特别是蛋白质含量极高，接近大豆的蛋白质含量；维生素B族、维生素E、钙、镁、铁、锰等矿物质含量也十分丰富[1-4]。 而且，与粮食作物相比，绿豆的蛋白质营养价值更高。
昌计红中医认为，丁香辛温、归脾、胃、肺经，有温中散寒、健胃消食的作用，适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐、腹泻以及消化不良等病症；现代营养学表明，丁香的活性成分具有抗幽门螺旋杆菌（HP）的作用，能够抑制HP的复制，进而起到防治消化性溃疡的作用。
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