经常吃土豆容易胖吗？
土豆作为日常生活中常见的蔬菜，是很多减肥人士常用来替代米饭和抵抗饿意的食物之一。很多女生都会经常吃土豆，有时拿来当饭吃，有时炒菜用，有朋友会经常思考：经常吃土豆会不会发胖呢？
土豆中淀粉含量较高，适当吃会有饱腹感，同时提供相应的热量，但同时进食其他食物、及运动情况不够的前提下，容易出现热量堆积而发胖。
土豆减肥的吃法：
1、把土豆蒸熟或者煮烂，然后用勺子或者工具碾碎，这样吃既可以减肥，还可以缓解便秘，对于消化系统不是很好，容易胃胀和积食的人，进食这种饭食，特别有好处；
2、将土豆切片，用清水泡着，隔一段时间换一次水，然后把土豆沥干，在锅中蒸熟，如果喜欢吃炒着吃的朋友，可以把蒸熟的土豆捣碎，然后加少许的橄榄油和黑胡椒粉，搅拌均匀，用锅翻炒一下就好了，但是油脂要适量哦，否则减肥就成了增肥了；
3、把蒸熟的土豆捣成泥状，然后在其中加入少许的蛋黄，和适量的牛奶，搅拌均匀，在微波炉中热两分钟，这样简单的美味减肥餐就好了，喜欢香一点的朋友，可以把土豆泥中加少许的橄榄油和洋葱碎，也同样美味；
4、将土豆洗净，然后切成小薄片，用开水烫一下，然后沥干备用，将五花肉切成细丁，然后用油锅稍稍煸炒一下，取出油腻，加入土豆片，加盐和少量酱油，翻炒，上碟。
5、将土豆洗净，上锅蒸熟，然后取出，自然冷却后，去皮。将去皮的土豆切成细丝，放在沸水中焯一下，迅速捞起、浸凉、沥干。在土豆丝上面撒上一层玉米面，加入蛋黄，拌匀。下锅油炸，至金黄色即可。
6、将萝卜切成细丝，撒上盐，腌一会，以去出水。然后把水挤干，加入玉米面、蛋黄，拌匀，下锅油炸，至金黄色即可。
7、用土豆和胡萝卜做成华夫饼的模具，将稀面糊放入其中，用明火烤至两面焦黄即可。
温馨提示：如果朋友们想利用土豆来减肥，就用用上面的几种方法吧，希望可以对想要减肥的朋友带去帮助。