鸡炖什么好吃孕妇?

楼鸿天楼鸿天最佳答案最佳答案

鸡汤可以搭配香菇、山药,做成山药香菇鸡汤。 准备食材:土鸡半只,干香菇5-6个,山药200克。 做法步骤: 1.干香菇用清水浸泡,中途换水两次。注意不要直接将冷水倒在香菇上,否则容易发霉。

2.将泡好的香菇对切成四块;山药去皮,清洗干净后切滚刀块。 3.锅中加入适量的清水,放入切好的香菇和山药,大火烧开后再煮3分钟。

4.把焯水的香菇和山药捞出来,沥干水分备用。

5.另起锅,加入少许的食用油烧热后,爆香葱姜蒜。

6.然后加入焯水的香菇和山药翻炒均匀。

7.倒入适量的清水,大火烧开后再烧5分钟左右。

8.最后加入适量食盐调味即可。 如果不想吃肉只是吃菌类,也可以试试这个吃法: 准备食材:鲜香菇550克,鸡蛋2个,面粉适量,食盐5克,生抽15ml,胡椒粉2克,白糖2克,葱花适量。 做法步骤:

1.香菇去根洗净切丝,装入碗中,再打入两颗鸡蛋,加食盐5克,生抽15毫升,白胡椒粉2克,白糖2克,用筷子搅拌均匀,使每颗香菇都沾裹上面粉。

2.平底锅加油烧至五成热,把裹好面糊的香菇下锅炸制,小火炸至微微发黄酥脆捞出。

3.等所有香菇都炸好后,重新起锅,加入多一些的油,烧至六成热时,放入葱花爆出香味。

4.然后把所有香菇放入锅中,转中火翻拌均匀就可以出锅了。 小贴士: 1、给香菇焯水的时候,水里可以加一点儿牛奶或白醋,这样能保证香菇的颜色更鲜嫩。

2、和面糊的时候,面粉里可以加一个鸡蛋黄,使成品更酥香蓬松。

项天宜项天宜优质答主

怀孕后期了,孕吐基本消失,胃口也逐渐好起来 于是开始各种研究吃啥能让孩子长得更健康,毕竟生了一个不健康的,那得多心疼! 我觉得我可能有点小偏执的。因为我家宝宝出生后身体一直很健康强壮 小时候我们也是看着他长起来的,也看着他的身高体重一直往上飙升着。 所以孕期我比较注意营养补充,肉类都是优先选择鸡肉(主要是鸡胸肉)、鱼肉这些肉质鲜嫩的不容易长胖的肉 然后蔬菜类就是多吃点绿叶菜和菌菇类的,水果多吃点应季的酸甜爽口的。最后才是米面这种精细主食 最后呢,我就把以前没有喝过的鸡汤都补回来啦~嘻嘻……

不过我现在是哺乳期,每天会给自己加餐一只水煮鸡蛋,中午吃一根新鲜香蕉,晚上再来个苹果什么的就差不多了 这段时间我吃的最多的就是小米粥配黄瓜沙拉+蒸南瓜或者杂粮煎饼,很清爽不油腻而且饱腹感强哟~~

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