红枣带皮好吃吗？
我是不吃红豆的，因为里面含铁量太高，会拉肚子 也不吃大枣和花生，原因同上 不过我的饮食观念里，这些粗粮都是好东西，应该多吃些的 所以我就想着法子吃这些食物里的营养 我就发现了喝八宝杂粮粥的这个方法，把各种粮食、豆、坚果混在一起，打碎了熬成粥，不仅营养成分全了，而且更好吃了 还有这个燕麦片，也是我自己发现的吃法 把燕麦片倒进豆浆机里直接打成浆，不用泡，直接打，很细腻的，味道也不错
其实水果除了直接吃，还可以做成沙拉或者拌着酸奶、燕麦一起吃，这样能保证维生素不流失，也更容易被人体吸收 如果嫌买回来的水果清洗麻烦，可以直接用洗水果的清洁剂清洗，但是记得要用流动的清水冲洗干净