粥里面可以加什么作用？
不加蛋的粥，味道是清淡的，然而，有的朋友喜欢荤粥，于是在粥里加各种肉类，有的人是在粥里加蛋，其实这都是不太健康的，今天编辑就来为大家支招，告诉你粥里应该加什么健康食材，一起来看一下吧。
粥能补给正需要营养、睡眠和环境调整的人；能解除疲劳，恢复体力；能止泻、解毒和驱蛔虫，对胃有治病保健保护作用；尤其冬季食粥，更要经常坚持。那么，粥可以加什么食材好呢？
小米
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
红枣
红枣，又名桂圆，性味甘温，补中益气，养血安神。《本草纲目》称大枣：“补中益气，养脾胃，健腹部。”对脾胃虚弱，脾虚少食或脾胃虚弱、疲倦无力等症都有很好的滋补作用。
薏米
薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
黑米
黑米营养价值很高，富含钙、锌、铁、碘等微量元素和黑色素胶质物质，更具有滋阴补肾，养颜抗衰老等养生保健作用。