21维他命有副作用吗？
我吃了一个疗程(三个月)，来回复这个帖子。 首先说一下我的情况：我身体比较虚弱，经常生病（一两年一次感冒，一年两次发烧），精力不足，容易累、嗜睡，脸没有血色很苍白，经常手脚冰冷、发麻；头发掉得厉害（现在还在持续中....），记忆力不好，反应慢，脑子不灵活转得快，对光线声音很敏感，易激动、易怒、焦虑等神经症。
因为21金维他是复合维生素，含有多种人体必需的营养物质和微量元素，所以不能单独评价它的作用。我吃了以后，感觉最明显的是精神好一些，不易疲劳，睡眠好了很多，以前是每天必须睡8小时以上才能满足，现在是6-7小时就可以。吃饭也香了，食欲不错。但是皮肤还是干燥，嘴唇仍然会开裂脱皮，头发仍是一直在掉。
我个人觉得它对于改善我的神经症(易激动易怒等)有效果，对于提升抵抗力、改善亚健康状态也有作用。对于你说维生素吃多了会有毒，我也做过功课。 根据中国食品添加剂使用标准GB/T2760—2014 规定，所有添加剂的摄入量都必须严格控制，例如维生素A为每千克体重不能超过30微克（换算成每粒药片不能超过5000微克），硫胺素（B族维生素之一，即维生素B1）为每千克体重不能超过40毫克，核黄素（另一B族维生素Vb2）为每千克体重不能超过45毫克，泛酸（B5）为每千克体重不能超过60毫克，叶酸（B9）为每千克体重不能超过50微克等等。这些标准是针对所有的添加剂的总和而言，而21金维它是多种维生素和矿物质的混合制剂，只要按标签上的剂量服用，不会给健康带来危害。 我吃药期间(3个月)并没有出现所谓的“毒性反应”，停药后，一切恢复正常，这是让我感到很放心的一点。