鱼缸能在卧室吗？
最近，很多朋友都在问关于“鱼缸能不能放在卧室”的问题。 其实，对于这个问题，早几年网上都是支持的声音，比如，有人在豆瓣分享自己的睡眠体验时，就提到过自己把鱼缸摆在了卧室里，不但没有影响睡觉，反而在夜里还能欣赏到美丽的鱼影。 也有人专门做过实验，通过记录夜晚看到鱼灯闪烁的频率来检测自己的入睡速度，结果表明，有70%的人在有鱼灯的房间里都可以较快地进入梦乡。 但是，近年来网上的声音开始倾向于反对直接将鱼缸搬入卧室。 原因是多方面的，其中比较引人关注的就是“灯光会影响健康”的说法。 例如，有研究者专门测试了灯光对睡眠的影响，发现人入睡时，若房间里的灯光很亮，会延长深度睡眠的时间；而如果是在黑暗的环境中，则更可能进入深睡状态。
另外，还有一些其他的研究也发现了光线（特别是LED灯）可能会影响人体的褪黑素水平、导致生物钟紊乱甚至影响视力等。 在这些研究结果面前，似乎“鱼缸能不能放卧室”这个问题已经不再有争议了——还是别置于卧室中为好！ 但是，事情真的就是这样简单吗？ 我认为问题的关键并不在于鱼缸或灯本身会对人体造成怎样的影响，而是人们对于睡眠的认识太过单调和不加区分了。
首先，我们可以肯定的是，任何外界的刺激（包括光线和声音），只要持续太久，都会对我们的睡眠产生不良影响。但这并不能证明，像鱼缸这样本来就有助眠效果的工具，就因为使用了LED灯就会破坏它的功效啊！ 而且，我们也没有理由认为，在使用同样的LED灯设备的情况下，有的人能安然入睡，而有的人却彻夜难眠，这不是在自相矛盾吗？难道同一个人还会在不同的环境中产生不同的睡眠质量？
我个人认为，对于大部分人来说，一个安静、温度和亮度适中的房间，再搭配上一条能游得动的热带鱼，应该足够让我们快速入眠了。 如果确实存在睡不着的情况，那我们不妨调整一下光源的颜色——改用黄光灯泡或者LED灯，也许就能达成我们的目的。 所以说，使用灯泡并不一定会影响睡眠质量，而反对的声音之所以响起，恐怕是因为人们对灯光的认知还停留在白炽灯泡的时代，对于LED等现代照明工具不了解所致。
当然，我并不是鼓吹要让每个人都去尝试在卧室养鱼缸，毕竟，如果真的因为养鱼而影响了睡眠，那还不如早早把鱼捞出来好。 我所说的这一切，只是希望让大家对“光污染”有一个新的认知，能够理性判断什么样的环境才能让自己安稳入睡。