产后10个月还能瘦吗？
能！我生完孩子瘦了50斤，并且是没有节食没有吃减肥药的情况下减重50斤！ 孕前72kg 孕期增重38斤（其中胎儿脂肪储存3460g，羊水906g） 最高体重82kg（生产当天） 现体重52kg（产后10个月） 可能有人会说我是孕期减重的例子所以不具有参考性，那么我现在来介绍一下从82kg到52kg的过程： 生产后一周，82kg，肚子很大，腿部和臀部的赘肉很多；
生产后第二周开始练习孕产瑜伽，每天半小时，在瑜伽课程中认识了许多同样热爱瑜伽的妈妈，每天一起聊瑜伽、练瑜伽，氛围很棒； 生产后第三周开始增加普拉提的训练，主要针对腹直肌分离、骨盆底肌松弛，每天都坚持练习； 同时配合帕梅拉女士的科学备孕课程，在饮食方面做改变，少吃多糖多油的食物，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜水果，每天记录三餐内容并制定下一餐的饮食方案；
产后四个月，52kg，身材已经基本恢复，但腹部还有些许堆积的脂肪，通过练习普拉提可以解决； 产后八个月，48kg，腰腹围缩小一半，全身线条趋于明显； 产后十个月，52kg，腹部平坦，体重大幅度下降，但是腰部依然有赘肉，需要通过持续练习才能保持。 整个孕期以及产后4个月我都在积极进行各种体能训练，除了帕梅拉的课程外还看了许多关于普拉提、游泳、核心训练的相关视频，每天坚持锻炼，没有落下一天。
在孕期及产后4个月我一直都保持每日三餐营养均衡的习惯，并没有因为进补而使体重增加过快。 在产后4个月至8个月期间我的饮食习惯没有发生变化，只是在产后8个月开始增加了一些运动量，从此前期累积的体重下降得以持续，并且腰围继续缩小。 目前我们仍处于哺乳期，我每天喂奶、换尿布、哄睡、陪玩，依然坚持运动，每天半小时左右。
希望我可以一直保持现在的状态直至哺乳结束，然后顺利回归之前的体态～