儿童能吃低钠盐吗？
1 岁半的宝宝，每天摄入 5g 左右的食盐，换算成酱油大概是 20ml（不到 2 小勺）的样子，这个量对于 1.5 岁宝宝来说确实有点多。 首先，我们来简单了解一下孩子饮食中各种食物含钠的情况。 我们日常饮食中主要含有的钠是氯化钠，也就是食盐的主要成分，其次是硝酸盐和亚硝酸盐。其中，除了少量防腐剂外，大部分存在于调味料中，而 1.5 岁宝宝对调味料的摄入量是比较少的。
以酱油为例，每 100g 含有钠 482mg（相当于 9.6g 食盐），豆瓣酱每 100g 含有钠为 764mg（相当于 15.3g 食盐），榨菜每 100g 含有钠量为 444mg（相当于 8.8g 食盐），都明显高于婴幼儿奶粉、米粉等的钠含量（具体可参考下表）。 我们基本可以判断 1.5 岁宝宝的饮食中钠的来源主要是调味品。
接下来，再来看看低钠盐的使用指南。 中国居民膳食指南建议：正常人每日食用盐量不超过 6g；患有高血压、心脏病等慢性病的人，每日食用盐量不超过 5g；老年人和发育期的少儿由于代谢原因，钠的排出较少，食用盐量应该更控制在平时的一半左右，即 3g 以下。 上述内容来源于中华人民共和国国家卫生和计生委官方网站，详细链接如下： 综上， 1.5 岁宝宝每日摄入 5g 的食盐是完全超过了低钠盐的使用指南，这种高盐的摄入会导致孩子出现钠中毒，影响神经系统和消化系统。可能还会增加日后患高血压等慢性疾病的风险。
所以，为了宝宝的健康，建议大家还是要严格控制孩子食盐的摄入量。如果不知道该如何控制，可以参考上述使用指南，减量添加。 还要提醒大家，尽量选用加碘食盐，因为体内缺碘可能导致甲状腺肿大，还可能会引起婴幼儿智力低下、生长发育迟缓。 虽然碘是人体必需的微量元素，但是过量也会产生毒性，因此大家也不要盲目补碘哦！