胃不好吃什么干果？
1、花生 花生米是大家平时喜欢吃的食物，不仅营养丰富，而且味道好。特别是对于肠胃功能紊乱的人群，常吃花生米能够起到很好的调养作用。这是因为在花生米中含有大量的营养物质，包括维生素E、锌、铁以及镁等多种微量元素，这些物质能够很好的调节人体的免疫系统，另外，还含有植物固醇以及磷脂等营养物质，这些都对胃黏膜有保护效果，因此建议有胃病的人，可以多吃点。
2、核桃 核桃是生活中比较常见的坚果类食品之一，很多人都很喜欢吃。而关于核桃的保健功效也是众所周知的。除了含有丰富的钙、磷、铁等矿物质之外，还含有人体所需的氨基酸和膳食纤维。其中含有的不饱和脂肪酸有着软化血管的作用，还能帮助修复受损的胃黏膜，从而起到养胃的功效，对胃炎、胃溃疡都有很好的防治作用。因此建议大家在平时要适当吃些核桃，对于胃部健康或有大好处。
3、腰果 腰果我们生活中也再熟悉不过了。作为一种坚果，腰果中含有丰富的能量物质，例如蛋白质与脂肪酸，都是人体所需的重要营养素。腰果中还含有较多的β-胡萝卜素、卵磷脂以及硒等微量元素，这些都可以帮助我们改善胃部疾病，尤其是患有慢性胃炎或者胃溃疡的患者，经常吃一些腰果可以帮助修复病变部位，从而使病情逐渐恢复。建议大家可以在平时适量吃一些腰果，对胃部健康大有好处。
4、板栗 板栗是秋季十分受欢迎的零食，香甜粉糯，深受人们的喜爱。而经常吃板栗，对人的身体也非常有好处。因为板栗当中含有大量的碳水化合物，还有丰富的钙、镁、铁、锌等微量元素，这些都是人体必需的营养元素。中医理论中认为，栗子性味甘温，归脾、胃二经，具有养胃健脾之功效。所以患有胃炎、胃溃疡的患者，可以通过吃板栗的方式来达到调养脾胃的目的。不过需要提醒大家的是，栗子虽然好处多，但是不宜吃太多，以免引起腹胀等不适症状。
中医认为，大枣味甘性温，有补脾胃、益气、养血安神之功效，《本草纲目》即有记载：“枣，脾之果也，......脾病宜食之。所谓食品以本脏之果为佳，而以所生之脏之果为忌，生克之理。由此可知，大枣归脾经，能入药、可做食材，是一种平和而有益的食物。
现代营养学研究也发现，大枣有很高的营养价值和药用价值，其中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、镁及维生素C、维生素B、维生素P等营养成分。其中所含的枣果糖及葡萄糖可以被人体直接吸收利用；维生素C的含量是鲜柿子的3倍，苹果的7倍，梨的10倍；含磷量是苹果的两倍，每100克大枣中含有磷181毫克、钾283毫克、钠1.4毫克(含量超过2:1)，这与现代营养学上所强调的合理配比完全吻合，这不仅有利于高血压患者的病情恢复，也可保护心血管系统健康；红枣中所含有的黄酮类物质有抗菌消炎、扩张血管、降低胆固醇等作用；大枣中特有的酸枣仁甙及山楂酸成分，具有镇静安神的功效；而红枣中的环磷酸腺苷，有明显的抗癌作用。大枣营养丰富，其中99.8%能被人体吸收，是其他滋补品所无法比拟的。
中医中有很多以大枣为主的食疗方，比如，大枣煎鸡蛋：大枣15-30克煮30分钟后打入鸡蛋2只，再稍滚几分钟即可，可以补脾养神，用于脾虚少食、体弱食少、慢性胃炎及神经衰弱等。大枣荸荠莲子汁：荸荠30枚、大枣15枚、莲子60克，同煎汤，饮汁吃莲子肉和荸荠，可清热养血，用于慢性胃炎。此外，大枣亦常用作药方辅济，可调理脾胃，增强方药吸收，提高疗效，如养血方四物汤中的当归生姜羊肉汤，就是取羊肉和大枣的温养作用佐助当归和芍药的补血功效。
大枣鲜食、生食、熟食都可以，制成枣脯、枣汁、枣酒、枣茶等均有补益功效，而且这些制作过程中营养成分损失不大，仍可发挥食疗作用。鲜食可直接生食，也可以与米或肉食等合烹食用；干食一般与红小豆、糯米、莲子同炖食用；冬春可晒干捣末，调粥、和面食用。《本草纲目》中记载，大枣可以常食，但吃多了容易生痰，因此有痰多、咳嗽者要少食。大枣味甘性温，含糖量为60%-75%，糖尿病患者不宜多食。
