食材准备 梗米100g、红豆50g 制作步骤 第一步：煮粥 将米淘洗之后，和红豆一起下锅煮，开锅后调小火慢熬。 第二步：搅拌 等到米粒开花，红豆也泡涨后，用筷子不断搅拌，防止糊底。 第三步：食用 等到全部熬成稠厚的粥状就可以关火了，盛入碗中，温热食用。 小贴士 高蛋白和高碳水化合物的组合能够产生更持久的能量，适合作为早餐或者加餐食用。
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修月旭优质答主原料：梗米，糯米，红豆，红糖，蜂蜜（没有红糖也可以放白糖，但是放了蜂蜜的，就不要加糖，糖和蜂蜜不能放在一起吃）。
做法：
1、红豆洗净，用冷水浸泡半天（夏天的话就放冰箱，防止变味）。
2、泡好的红豆放锅里大火煮开后，用小火煮15分钟左右至豆子快熟(煮豆子的过程中加适量水，根据实际情况来加。)（一定要用小火，千万不要干锅了）。
3、把梗米和糯米洗净（因为粳米比较硬，所以要把粳米泡半个小时左右），加入到快熟的红豆锅里，放锅里煮半小时左右就行。
4、如果喜欢稍硬一点的可以少放点水，喜欢吃稀点的就放多点水。等到煮好，甜味比较浓时，放红糖，搅拌至融化，熄火！
5、放凉后，加入蜂蜜，即可食用了，不过最好是热着吃，粥里的营养成分才会更容易被人体吸收，还有对肠胃会好一点。
小贴士：
1、红豆要先煮，红豆不容易熟，煮的时候一定要用小火，这样煮出来的红豆才会比较烂。
2、红豆最好用冷水泡几个小时，泡得越久越容易熟。这样煮红豆粥也比较容易熟。
