正常孕妇几个月显怀？
一般情况是孕16周左右显现，但每个人的身体情况不同，早的有孕13周显怀的，也有的是到孕20周才显露肚子，都是正常的。 孕期增重5-6kg（10斤）为最佳，既不会过于肥胖，也不会瘦骨嶙峋，对宝宝来说是最好的。 很多孕期控重的妈妈都会有这样的疑惑：我吃的少，怎么还胖这么多？ 我吃的不多啊，怎么还不瘦呢.... 其实这都与个体差异有关。有些孕妈的食量其实没有多大变化，但体重却明显增加，这是因为TA们身体吸收能力强，食物中的营养物质很容易被吸收，从而转化为人体所需的能量；而有的孕妈虽食量较大，但吸收能力弱，同样也会造成体重增加。 所以，在孕期不必过分纠结体重增长的问题，只要均衡饮食、定期产检即可。
1、平衡膳食 孕期均衡膳食非常重要，因为胎儿生长发育所需要的营养素全部来自妈妈日常摄入的食物。在孕期的40周的饮食上做到以下几点：
①营养多样，不要偏食。
②荤素搭配，多吃蔬菜和水果。
③适量进食主食。
④少吃辛辣刺激性食物。 这样能确保提供给宝宝充足而又均衡的营养，同时也避免了由于挑食引起的营养不良或营养过剩。
2、适当运动 在孕中期和孕晚期，适度的体育锻炼不仅有利于控制体重，还可以增强体力，为顺产做好心理准备。
推荐大家一个简单的“骨盆锻炼操” 具体练习方法如下：
①平躺，双腿弯曲，双脚踩地，与臀部尽量靠拢；
②同时抬起双膝，然后放下，反复进行。
除了上述两点外，保持愉快的心情也是至关重要，因为情绪紧张容易导致妊娠剧吐，这对母婴都是不利的。