两个月了没奶水怎么办？
很多妈妈生完孩子，都会遇到这样的苦恼，自己特别想喂母乳，但是奶就是没有，或者很少，其实这跟心理作用有很大关系！ 很多妈妈看到自己娃饿得哇哇大哭，却挤不出一滴奶，心里很着急，这种情绪会直接作用于生理，导致激素变化，而激素直接影响了乳汁的分泌。 先调整好心态很重要！如果心态好了，乳汁说不定就多了呢~ 我在临床上遇到过不少妈妈，一开始都不相信自己可以成功哺乳，因为心理暗示自己不行，最后真的就失败了；也见过很多妈妈，刚开始信心满满，觉得自己一定能行，结果吃了各种偏方，最后还是没奶。 所以，首先请放下一切担忧，保持心情愉悦，这样才可能顺利下乳哦~ 如果妈妈已经做好了喂奶的准备，却遇到突然返奶的情况，可以先从以下方面进行调整：
1.调节情绪 看到宝宝饿得直哭，妈妈非常心疼，然而却挤不出一点乳汁，这时候妈妈一定要先平复好自己的心情，不要紧张、焦虑，否则会影响激素水平，加重无奶的症状。如果可以，可以让爸爸或者其他家人帮帮忙，分担一下照顾宝宝的任务，让妈妈适当休息调整。
2.补充营养 有些妈妈怕自己胖起来，会刻意的节食，这种做法是不对的，应该多吃富含营养的食物，多喝汤水（比如鱼肉汤汁、排骨蔬菜汤等），保证均衡饮食，补充身体所需的蛋白质和营养，这样才有利于乳汁的分泌。需要注意的是，少吃油腻食物，避免脂肪堆积，影响乳汁分泌。
3.热敷按摩 其实很多人的奶是没有出来的，只是被挤压在了乳房组织里，可以通过热敷然后配合按摩把奶挤出来。具体做法是：用热毛巾敷于乳房上，接着双手张开呈翅膀状，由腋下往乳房方向推按，注意力度要轻，反复5-6次。 要注意的是千万不要让热水直接烫伤皮肤哦~
4.补充水分 哺乳期的妈妈容易缺水，尤其是在夏季，此时要注意及时补水，多吃蔬菜水果，补充能量，增加产奶量。 但是需要注意，不要一次性喝太多，以免胃部膨胀，影响喂奶。 另外，有些药物可能会通过乳汁影响到宝宝，所以在用药期间需要暂停哺乳。