孕妇7个月吃核桃好吗？
当然好了，孕妇每天应该补充300毫克左右的亚麻酸（属于ω-3系列脂肪酸）。 食物来源主要是海产品如海藻、海带、海鱼等，深绿色青菜，坚果类如核桃、杏仁、松子等。其中，核桃含α-亚麻酸61.5%，亚麻酸是DHA的前体，在孕期最后三个月，每星期应服用三次以上含亚斯的复合维生素，这样可以增加大脑神经细胞中DHA的含量，从而让宝宝拥有更敏锐的脑部反应能力。 但值得注意的是，由于人体不能合成亚麻酸，所以必须从外界供应，另外，有些药物也会影响亚麻酸的代谢。所以在食用前请咨询医生意见！
还有一项研究称，如果怀孕期间缺乏蛋白质，会增大宝宝成年后患肥胖症和糖尿病的风险；如果妊娠中摄取足够的叶酸，宝宝出现神经系统缺陷的风险会降低；而妊娠末期摄入锰缺乏的话，可能会影响宝宝的智力发育... 所以，为了宝宝健康，在孕期合理饮食必不可少哦~