儿童盐吃多了会怎么样？
2012年，美国FDA曾建议：避免给一岁以内的婴儿食用含食盐的食物；对于一岁以上的孩子，应尽可能控制膳食中的钠（即食盐）含量。 2016年，《中国居民营养素每日推荐摄入量》发布，其中对“钠”的推荐量，针对婴幼儿和少年儿童都有具体的规定： 0-6个月：351毫克/天
7-12个月：400毫克/天
13-18个月：500毫克/天
19-30个月：650毫克/天
31-60个月：700毫克/天
6-10岁：1000毫克/天
10岁以上：1200毫克/天
注：若日常饮食能获取足量的维生素和矿物质，则无需额外补充钠。 也就是说，除了刚出生的宝宝需要特别注意，尽量避免高钠食物之外，大多数宝宝的盐是可以适量吃了。但注意要慢慢逐渐添加，不要一下加很多在孩子餐里，这样很容易引起孩子的不适！ 那宝宝可以吃盐了吗？当然可以！不过得等到7月龄以后。
首先，母乳或者配方奶已经足够婴儿初期对钠的需求了。如果家长仔细观察的话，会发现初乳中含有大量的钠，成熟乳中钠的含量也高于牛奶。 同时，由于婴儿的代谢特点，吃进去的东西更容易转化为能量，而不会沉积成脂肪。所以给孩子少量吃一点加盐的食物，并不会引发肥胖。
其次，有家长担心孩子不吃盐会没力气、发育不良等等。其实，当宝宝开始添加辅食后，食物当中含有的钠就足够了。并且这个时候宝宝的肾脏逐渐发育成熟，能够更好地调节体内的离子浓度，不需要再依靠吃盐来补充。
最后，有些家长担心孩子不吃盐会没力气、生长慢等。实际上，宝宝的胃容量小，消化能力差，摄入过多的盐，会增加宝宝的心肺压力，影响食欲，从而阻碍生长发育。