两个月如何减掉60斤？
不请自来！ 不要脸地自荐一下，我一个月瘦了21斤！ 先放图 6月15号138.5斤→7月14好117斤 我从高中的时候就一直是易胖体质，吃一点就胖。 大学的时候最重达到了140+斤！ 真的是非常打击自信心，于是开始了减肥之路……
方法1：不吃晚饭只喝酸奶 坚持了不到一个周，真的坚持不下去了，太痛苦了，而且节食减肥会有损健康！这种方法失败！
方法2：吃减肥药 在网上买了各种减肥药，吃了之后拉肚子，身体出现不适，去问了医生，说是药物过敏，停药后慢慢恢复。这个教训深刻啊，千万千万不要乱吃减肥药！副作用太大！
方法3：运动➕合理饮食（重点） 每天做有氧运动半个小时以上，比如慢跑、快走、跳绳等等； 每天坚持吃营养早餐，午餐和晚餐清淡饮食并且餐前吃点谷物类（如燕麦片）； 每周吃两次代餐粉（代餐霜），具体餐单可以参考我的另一篇回答哦~ 这个方法终于看到效果啦！坚持一个月的时候称体重下降了21斤！
方法4：泡脚➕按摩腿（辅助） 泡脚桶里天天都有泡，热热的很助眠； 腿部有肌肉块儿的地方经常进行按摩，揉捏，放松肌肉。
除了以上，我还坚持每天学习两个小时，看书或者网课都可以。因为体重减轻的同时，我发现自己的身材变得凹凸有致，更加自信了，所以特别开心！