孕妇瑜伽适合几个月？
孕产期是女性生命中最的特殊时光，这个时期的女性不仅自身需要被呵护，作为备孕、怀孕和产后恢复的瑜伽老师也时刻注意自己教学的安全与风险把控。 首先我们提倡的是孕期练习瑜伽！而不是孕练瑜伽！ 也就是说在孕期任何阶段都可以进行瑜伽练习，只是每个阶段的训练内容有所不同，孕早中期(12周内)的训练主要目的是增强母体抵抗力，为宝宝提供良好的生长环境；
孕中晚期(13周后)除了增强母体抵抗力还要开始塑形，通过训练来调整姿态改善不良体态同时为顺产做好准备；而到了孕晚期的最后一个月（36周）就要开始调整呼吸模式和体位，增加腹压，促进胎头入盆，准备分娩。 而“孕练瑜伽”中的“练”字就有问题了！孕期不是健身，更不是竞技体育，不需要刻意去增加运动强度和运动量。
那么为什么要提倡孕期瑜伽而非孕练瑜伽呢？这是因为无论是备孕还是孕期如果进行规律的瑜伽练习会对孕产期造成以下好处： 孕产期正是通过瑜伽练习纠正不良姿势、建立肌肉韧性，增强身体稳定性并提升生殖系统功能的关键时机，在这个关键期间内，如果缺乏了瑜伽练习，日后就可能在治疗上花费更大的精力。