吃一个月的番茄会瘦吗？
1、不会，而且可能还会增重（划重点） 首先明确一点，减肥过程中，饮食的重要性大于运动，而营养学中对于“吃什么”的关注要高于“怎么动”。 所以，在讨论吃哪种食物能减肥时，我们更应该关注它的营养素含量，而不应该单纯看热量。 因为人每天摄入的热量其实是有限制的，一般来说，建议每天摄入1000~1200千卡热量，这个数值下一个月大概可以减轻1斤体重，如果一天摄入1500千卡热量，则每月可以减掉3斤体重。 如果在同样热量的条件下，不同食物的饱腹感有差别，比如吃一碗米饭(250g米饭=478千卡热量)比吃同一碗米饭(478千卡热量)的人更加容易感到饱。那么后者比前者多消耗了500千卡能量，多消耗1000千卡能量的差距则可以减少1斤脂肪。 所以，通过控制饮食让身体减少热量摄入的方法是合理的，也是安全减肥的手段之一。但仅仅限制热量是不够的，还要兼顾营养均衡的问题。否则由于某种营养物质的缺乏导致饥饿感强烈，人在极度饥饿的情况下，往往难以控制自己的食欲，最后反而会增加热量的摄入。
为了达到热量和营养的双重标准，我们在选择减肥食物时，可以选择含有丰富膳食纤维和维生素C的食物，它们不仅可以提供足够的饱腹感，还可以加快新陈代谢，提高热量的消耗速率。 在生活中，含有人体必需脂肪酸（亚油酸、亚麻酸等）的食材包括燕麦、荞麦、豆类、花生、核桃、芝麻等等；含有丰富维生素C的摄入来源则是各种蔬菜，其中辣椒含量最高，其次为茼蒿、芥菜、油菜、西红柿、菠菜等；富含膳食纤维的食物则有粗粮、薯类以及蔬菜。
因此要想既满足热量要求又顾及到营养问题，可以在三餐中适当多吃一些含有以上物质的食材。以维生素C为例，可以通过多吃蔬果的方式来补足所需的量。 当然，除了要吃对食物之外，保持适量运动也是一个必不可少的因素，因为运动既可以增加肌肉量，又可以增强热量消耗，让身材变得更加紧致，更能促进激素分泌，让人更有活力。