怀孕5个月喝什么好？
五个月的宝宝已经发育成熟了，除了辛辣刺激寒冷的食物外基本都可以吃。 奶类是保证孕妇维生素b族和钙、铁等营养素的良好来源，其中含有多种免疫活性物质，有助于增强孕妇抵抗力，促进胎宝宝神经系统的发育，对孕期的营养与健康有着非常重要的作用。孕妈可以每天喝1～2杯牛奶，保证每天摄入的钙达到800毫克左右。 对于孕期容易缺铁的准妈妈来说，可以多补充含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉、芝麻、大豆等食物，注意荤素搭配，提高铁的吸收率。 还应多吃富含叶酸食物，比如动物内脏、深绿色蔬菜（菠菜、韭菜、油菜）；适当补钙，多吃海产品，如贝壳类、虾皮、蛋黄等，满足母婴对钙的需要。 适量进食含糖类的食品，例如巧克力、水果糖等，以保证胎儿的能量需求。为保证蛋白质的摄入，每日可多食鸡蛋（每餐1个）、豆制品、鱼、鸡等，但需注意少吃油腻煎炸食物。 为了预防孕期发生便秘，建议多吃一些富含膳食纤维的食物，粗粮及蔬菜水果都是不错的选择，适当补充水分也有助于润肠通便。
当然，除了均衡饮食，保持良好的心态也很重要哦！