黄豆汤对孕妇有什么作用?
黄豆营养丰富,内含人体所必须的8种氨基酸及维生素B1,维生素B2,还含有磷脂,烟酸,纤维素,钙,铁等多种成分,容易被身体吸收和消化,豆皮还能润肠通便,特别适合大便秘结的孕妇食用。以下是几款黄豆汤制作方法及功效。
大豆皂甙有抗癌和预防心血管疾病作用,豆固醇也能阻止胆固醇的吸收,常喝黄豆汤可以美容及补充营养。
原料:黄豆100克,精盐10克、水2000毫升。
制作:(1)将黄豆淘洗干净,用少量精盐拌匀,腌30分钟。
(2)然后将水烧沸,下入黄豆,待再次沸腾时,改小火煮50~60分钟,直至黄豆浆汁充分溢出,将汤汁滤出,再下入适量的水再煮,再次滤出汤汁,将两次煮汁合并,加精盐调味即成。吃豆喝汤,越煮越有营养。
功效:养血润燥,补脾祛脂。适于孕期常吃,也可作为高血脂、小便不利、脚气浮肿及脾虚形瘦者之膳食。黄豆性平,适宜人群较广,但脾胃虚弱者慎食。