西安早餐几点？
西安早餐几点一般7：00-9：00
早点：顾名思义就是清晨起来吃的食物。一般分为两大类：
一类为纯热能食物，如甜食、豆浆、葱饼等，这类早餐对身体没有什么益处；
二类为人体必需的营养食物，如燕麦片、包子、肉丝蛋花汤等，这类早餐对身体有益，不过只能维持一段时间，不能长期食用。
一般早餐在7点到9点之间进食为最佳时间，因为此时人的胃液已经分泌完，胃内食物完全排空，胃肠开始紧张，饥饿状态使身体新陈代谢加速，易于吸收和消化。如果早餐在9点之后吃，就难以达到空腹状态。长期空腹吃早餐有引起消化不良的危险；如果食物中含脂肪和胆汁，进入血液后对血脂含量有着积极作用，长期空腹吃早餐有诱发心脑血管疾病的可能。
吃早点时还应注意两点：
1、饭前饭后都不适宜吃早点
有些人喜欢在一大早起床后就立即吃早点，其实这对身体并不好。因为吃早餐前先吃一点糕点类食品会比较有益于肠胃的消化，若空腹吃早点会使胃中酸性含量过高，在空腹情况下吃早餐很容易造成胃病。同样，吃完饭后再吃早点，不仅不会有助于消化，还会加重胃部负担。
2、不宜吃得太饱
若早饭吃得过多，中午就会吃不下去，时间一长就使人气血虚亏，胃肠胃病等多种疾病。现代医学研究证实，吃得过饱的后遗症很多。第一，它会刺激人的胆囊，排空过速，时间一长就会受伤。第二，人的消化道一时之间无法消化大量食物，便会使肠道蠕动加快，产生腹痛。第三，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中，蛋白质分解物——苯酚等会经肠壁进入血液循环，对人体十分有害，会使人头昏、头痛、胸闷、乏力，有时还会产生恶心呕吐、腹泻、腹胀等食物中毒的症状。
早餐喝杯热牛奶，营养价值最高
吃早餐时喝杯热牛奶，是很多人都喜欢的搭配。早餐喝牛奶是不是最好吃的时间？营养成分高不高？
专家介绍，奶类是补钙的第一来源，奶类中还有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质。早餐时喝一杯热牛奶，在补充碳水化合物的同时也让蛋白质、维生素、矿物质等营养物质得以吸收。
喝牛奶在7：30-8：30最佳，不要空腹喝，每天早上吃完早餐再喝一杯奶。同时要注意，睡前30分钟不能吃任何食物，否则容易引起龋齿。