冬天吃红枣作用吗？
1、预防缺铁性贫血 补血的关键在于补充足够的血红蛋白，而血红素的含量又取决于铁的含量。所以补铁对于贫血的防治至关重要。 而红枣中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，尤其富含铁元素和磷元素，对缺铁性贫血患者来说，冬天常吃红枣能够很好的防治此类贫血的发生。 2、延缓衰老，美容养颜 红枣中含量最丰富的维生素是维生系C，这是一种很强的抗氧化剂，具有清除自由基的作用，能防止细胞的代谢紊乱，并延缓细胞衰老，从而起到美白养颜的效果。另外，有实验证明，让受试者连续一周服用大枣汁后，皮肤光泽度和细腻度都有明显改善。冬季多吃点红枣能够抗衰老，润肤泽颜。
3、健脾养胃，促进消化 俗话说“十人九胃”，可见胃病是多么常见的一种疾病。除了及时治疗外，合理的膳食也是十分重要的一部分。 中医认为，红枣性温味甘，入脾、胃经，具有补脾健胃的功效，有助于增强食欲，帮助消化。对于脾虚引起的消化不良、食欲不振有很好的改善效果。 现代医学研究表明，红枣中有大量活性酶，能促进胃肠蠕动，增加胆汁分泌，进而达到助消化的功效。消化不良、胃胀气的人可以在平时多吃些红枣，有助健脾养胃。
4、养血安神，缓解焦虑 中医上认为，躁动不安、夜间难以入睡的情况都是因为血不得养，也就是血虚导致的。而红枣具有养血的功效，可改善血虚所引起的失眠多梦、心烦气躁等情况；如果女性经期出现痛经、烦躁等状况，也可以适量食用一些红枣来调养身体。 所以从以上几点来看的话，冬天吃点红枣是有很大好处的。不过需要注意的是，红枣糖分较高，对于糖尿病患者来说不宜多食。