怀孕4个月如何睡觉？
1、侧睡 孕中期（3～6个月），孕妇的睡眠姿势可随意选择自己感觉最舒服的姿势，但建议以左侧卧位为主，右侧卧位为辅。 因为随着孕中期的推移，子宫会逐渐增大，向右侧旋转，左侧卧位可以减轻子宫右旋的程度，有助于改善盆腔的循环；同时，左侧卧位可以减轻增大的卵巢对下腔静脉的压迫，增加回心血量，利于胎儿血液供应。 但需要注意的是，左侧卧位时间不宜过长，以免产生肌肉疲劳和腰背痛。 在左侧卧位的同时，应注意休息，避免熬夜。
2、仰卧 有些孕妇在孕期会觉得腹胀，因此喜欢采用仰卧位，其实这样是不好的。 特别是在妊娠晚期（7个月以上），采取这样的睡姿会使腹部受压，影响血液循环，导致恶心、呕吐、头晕等不适症状出现，且容易导致胎宝宝缺氧，影响发育。
3、垫高枕头睡 孕中期，如果孕妇觉得侧睡不舒服或夜间经常失眠，可在脚底下、腰部、头部适当垫个枕头，保持一个相对宽松的睡眠环境很重要。 有寝具公司推荐，为保持舒适的睡眠，最好能维持一个稳定的室温（约20℃左右），并注意按时通风透气。