紫生菜怎么做好吃?

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生菜是生活中比较常见的蔬菜,其营养丰富,口感极佳,受到了很多人的喜欢。 生菜分为两大类,一类为结球生菜,另一类是散叶生菜。结球生菜又可分为包菜和空心菜两种。今天我们来看看关于包菜的做法推荐。

1、包菜炒粉丝 By 伊秀美食 配料: 猪肉馅200克、圆白菜半棵、大蒜3粒、姜2片、细香葱2根、生抽1汤匙、老抽适量、料酒适量、白砂糖适量、豆瓣酱1汤匙、辣椒酱1汤匙、食用油适量 烹饪步骤: 1.准备好材料。

2.将肉剁碎成沫,加少许淀粉、盐,腌制5分钟入味。 3.将圆白菜洗净后,用开水焯烫一下后迅速过凉,将叶片撕成小块备用。 4.锅中放多点油烧热,爆香葱姜蒜。

5.将肉馅放入不断翻炒至变色。

6.加入豆瓣酱和辣椒酱,小火炒出红油。

7.转入大火加生抽、老抽、糖调味上色。

8.将粉丝放入锅中迅速炒匀后盛出。

9.另起锅热油,先将葱白和蒜末下锅爆香,然后将包菜块放入锅中爆炒片刻。

10.最后将粉丝放入锅中,快速翻炒均匀后即可出锅 美味可口的包菜炒粉就做好了!

2、包菜鸡蛋汤 By 小乔的美食日记 配料: 包菜半个、鸡蛋两个、面粉两勺、食盐一勺 烹饪步骤: 1.包菜切丝,打两个鸡蛋,放入一勺食用盐搅拌(这样能使做出来的汤更鲜美)

2.加入两勺面粉搅拌均匀 3.锅内烧水,水开后倒入拌好的面糊,边倒边搅动,防止糊底 4.再次沸腾后,小火炖十分钟左右,盛碗可享用啦~ 是不是很简单呢~~快来试试吧!~

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紫生菜,因其含有很多的花青素,花青素有很强的抗氧化性,因此紫生菜的营养价值要高于绿生菜。同时,紫生菜由于颜色更鲜艳,在烹饪上也有很多更有噱头的方法。

紫生菜烹饪时一般不适宜加热,多生食凉拌或做汤使用。凉拌时可用甜辣酱、奶酪及酸奶蘸食,不仅味道清香适口,而且营养健康。生菜生吃时,质地清脆,生菜的纤维很结实,有清热止渴、通利肠胃、明目利肝、养颜美容的功效。中医认为,紫生菜具有清热、止渴、补气等功效,其味甘苦,性微寒,入肠、胃经。《本草纲目》中记述生菜具有“利五脏寒热,能令人白净,轻身强志”的作用。紫生菜也可用鸡油炒食或拌碎做馅料,不宜煮得太软。

紫生菜还可以美容养颜,它含有维生素B2、叶酸、铁、钙等微量元素以及胆碱、抗氧化成分。有“皮肤维生素”之称的维生素B2能保持皮肤上皮细胞和粘膜的完整性,有利于人体美容、健美和塑形。同时还易于消化,对人体有保健作用。

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