怀孕四个月要补充什么？
1，叶酸要从备孕开始吃，预防胎儿神经管缺陷的。一般建议怀孕前3个月和孕早期（0-3个月）服用叶酸片，每天适量服用即可，千万不要大剂量服用哦~ 2，蛋白质是构成人体组织的主要营养素，孕期需要大量摄入。富含优质蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼、猪肉、鸡肉等；
3，铁是人体血红蛋白的重要原料，缺乏可能导致缺铁性贫血。补铁除了口服铁剂，还可以多吃含铁量丰富的食物，如海带、紫菜、木耳、香菇、动物内脏、蛋黄、豆类等；
4，钙是骨骼发育的基础，孕中期和孕晚期，宝宝对钙质的需求大幅增加，准妈妈通过膳食可以获取充足的钙质，但是若饮食中不能满足，则需要额外补钙了。除了钙片外，可以多食含钙丰富的食物，比如奶类(鲜奶、酸奶)、蛋类、豆制品、芝麻酱、坚果等食物都富含钙。
5，DHA即神经系统细胞生长及维持的主要成分，也是对大脑和眼睛功能重要的营养物质，孕妇适当摄取有助于胎儿眼脑发育。含有DHA的食物包括深海鱼油、海产品、核桃等。