打完篮球背部疼痛怎么办？
如果疼痛很剧烈，建议及时休息，不要进行剧烈运动以免加重伤情。 如果疼痛不剧烈，可以继续运动，在运动过程中注意有意识地对疼痛部位加以保护，不要过度拉伸，避免损伤。 当然最好的处理方式还是应该及时找到背后的原因，然后有针对性地进行处理。
常见的原因及处理方法如下： 一、肌肉疲劳引起的酸痛 对于这种情况，一般来说通过充分地休息就可以逐渐缓解，可以适当热敷、按摩来加速局部的血液循环，促进代谢产物的清除，以达到更快地恢复效果。但值得注意的是按摩手法不宜过重。 二、运动中拉伤肌肉导致的疼痛 运动当中由于肌肉紧张度超过肌肉所能承受的极限而导致肌纤维部分或完全撕裂，称为肌肉拉伤。 出现肌肉拉伤时，应立即停止运动，对受伤的部位冷敷以控制炎症反应、减轻肿胀，并适当加压包扎防止进一步损伤。对于症状比较轻的可以采取以下方法自行处理：
1、立即冷敷（48小时内）可用冰袋或者冰箱冷藏物品湿敷；
2、抬高患肢，低于心脏水平，利于静脉回流，减少出血；
3、加压包扎，有利于损伤组织的修复；
4、保持患处清洁干燥，24小时后方可擦拭干净或淋浴。 三、不良姿势导致腰肌劳损 当长期处在不良的姿势下工作或在生活中，腰部负荷过重，都会容易导致腰肌劳损的发生，患者常会出现持续性腰背钝痛并伴有腰部僵硬，活动受限等症状。此时首先需要做的当然是改变日常不良姿势，同时可以加强腰背肌肉锻炼，一般症状会逐渐缓解。 四、腰椎间盘突出症 很多篮球爱好者都有过腰间盘突出发作的经历，一旦发作往往让人苦不堪言。而腰椎间盘突出的发生与我们的运动模式有着密切的关系，如果在日常没有做好对腰部的保护，加之篮球运动中频繁出现的半蹲位以及腰部弯曲等动作，都会增加腰部负荷，诱发腰椎间盘突出。 所以想要解决腰痛的问题还应当从预防腰椎间盘突出入手，平时应注意以下几点：
1、保持正确的站姿和坐姿；
2、注意腰腹部保暖，特别是月经期、妊娠期妇女更应重视；
3、注意劳逸结合，不要长时间处于一种固定姿势，特别是伏案工作的人每隔一段时间就应该站起来走动一会；
4、加强腰背肌肉训练有助于增强脊柱稳定性，预防腰椎间盘突出。