山竹有副作用吗？
我们得对自身有一个准确认知——我们的免疫系统是强大还是虚弱？ 1. 如果我们的免疫力很弱，那么我们就需要多补充维生素 C（维生素 C 的最佳来源包括新鲜的蔬菜和水果，特别是酸枣、猕猴桃、山楂等含维生素 C 极高的鲜果；）来增强抵抗力，因为维生素 C 有助于提高免疫功能。除了维生素 C 外，我们还要多吃蛋白含量丰富的食物，保证机体功能正常运作，例如肉类、蛋类、豆制品等等。
2. 如果我们的免疫力较强，那么我们就不必额外摄入营养素来加强免疫了，只需注意不要过量摄取即可。 当然，上述只是针对一般情况的建议，具体情况还要具体分析。例如，在特殊时期（如疫情时期），无论我们的免疫力是强是弱，都建议补充充足的蛋白质和矿物质，以保证身体对抗病原体的能力。 在这种情况下，山竹这种凉性食物就要少吃甚至不吃了，以免给肠胃增加负担，阻碍营养的吸收。
无论是山竹，还是其他水果，都要吃健康的，不要吃已经坏掉的！