3个月宝宝怎么自主入睡？
分享下我家睡觉过程，不保证百分百有效，毕竟个体差异大 睡前仪式：洗澡，换睡衣，放床边哼歌或读绘本5分钟（尽量不关灯），然后抱起来拍拍睡着（这个过程很快，通常20分钟内）； 接下去就自主入睡了（这个过程最长，可能1-4小时不等，看孩子） 如果在放下前孩子醒了，哭了几声，不要立刻抱起来，尝试轻拍继续入睡，往往第一次不成功，但后面会越来越容易，每次时间越来越短； 如果在放下后孩子哭了，立刻抱起安抚，这时往往要唱个双簧了，我假装睡醒了，要起床，娃爹会马上配合说“爸爸也醒了”，然后再哄睡 当然，如果放下前孩子正开心地玩着，那就不用愁，安心躺下吧 重点来了！划重点！ 千万不要抱着孩子坐在那里干熬，这样只会让孩子的睡眠周期变短，醒的时间更多！
另外推荐一个神叨招数，对于夜醒次数多的娃，比如凌晨2点多、5点多醒来，就不要再给他奶睡了，这样他会养成一个习惯，到了这个时间就会醒来，而且会持续很久（我娃曾经5天没有睡整觉，真真是苦了他自己），这时可以把他包起来，给他轻轻拍后背，或者轻轻抚摸脖子（像妈妈抚婴儿背部一样的方式），往往可以再次哄睡。