儿童不缺钙可以补钙吗？
当然可以，补充钙质跟补充维生素是一样的道理，人体不可能缺什么就补什么的； 首先，我们需要知道人体到底需不需要额外补充钙元素？ 我们身体中的钙主要存在于骨骼和牙齿中，称为骨钙，以钙盐形式存在； 血钙的水平对于维持正常的生命活动是至关重要的，如果血钙低了，我们就会感觉到饿，然后进行进食，如果是长期低血糖，则会出现精神不振、脾气暴躁、厌食偏食、容易激动、注意力不集中、记忆力减退等表现，所以并不是人体缺少钙才会饿，而是由于血糖低，人体内信号分子传递错误，以为是体内缺钙了，所以真正的原因是低血糖而不是缺钙； 而血清中的钙虽然重要，但是并不是含量越高越好，需要保持一个平衡状态，过低或者过高都不好，低于正常水平会导致发育迟缓、免疫力下降等问题；而太高的话又会引起高血钙和肾衰竭。 通过这张图我们可以看出，正常人通过饮食摄取的钙能够很好地被吸收利用，并不会有大量的钙积存在体内，而小孩子本身肠道对钙的吸收利用率更高，只要保证充足的日照时间（皮肤合成维生素D3）以及均衡的营养摄入，一般不会出现明显缺钙的现象。除非是特殊情况下，比如：早产儿、双胞胎及出生体重较低的孩子，由于生长发育的速度快于足月儿，在相同喂养的情况下自然就容易出现缺钙的情况。
那是不是说，孩子不缺钙就不用补充钙了呢？ 当然不一定，虽然孩子不缺钙不需要特别补钙，但是在平时的生活中，也要注意预防骨质疏松，因为随着年龄增长，钙的吸收利用率开始降低，如果不注意均衡营养，经常挑食偏食，很容易导致营养不良，从而发生骨质疏松，无论孩子还是成人，都需要注重日常饮食中钙的摄入，多吃富含钙元素的食物，如乳制品、鸡蛋、鱼类、肉类、豆腐、菠菜等等。同时，也要确保水果蔬菜的摄入，防止因偏食导致的营养缺乏。