食用灵芝有副作用吗？
食用灵芝的副作用，主要来源于其活性成分——多糖，如果吃不对就会有可能出现一些不适反应，但如果吃对了，却是没有毒的！ 1、服用过量引起的不良反应 有报道指出，人体在服用灵芝孢子粉后会出现不良反应，其中比较常见的情况就是胃肠道的不适，如腹泻、恶心等；另有少数患者会有皮疹的现象，但都比较轻微且能够自行恢复。 而出现以上症状的原因，很有可能是因为患者在短时间内大量服用了灵芝孢子粉，或同时服用药物导致药物之间产生相互作用所致。因此建议大家服用灵芝孢子粉时一定要掌握好剂量，不要过量服用。 2、服用正确引起的不良反应 除少量人群服用灵芝孢子粉可能会出现不良反应外，大多数人在正确服用的情况下是没有问题的。而灵芝孢子粉能发挥作用主要是与其所含的成分息息相关，而其中起重要作用的就是多糖，所以如果想让灵芝孢子粉的作用得到发挥，就必须先让其中的多糖成分能够释放出来。只有当这些多糖能够顺利进入到体内，起到作用，身体才会产生相关反馈，即表现出我们想要的效果来。
而能够让多糖进入体内的条件就是肠胃必须消化完整，否则如果食物没有完全嚼碎就吞下肚，那必然会影响多糖的吸收；空腹状态下也不宜服用灵芝孢子粉，因为此时胃肠蠕动非常快，若没有足量的营养素填充，很容易出现低血糖现象，对身体健康不利。 想要降低服用灵芝孢子粉可能带来的不良反应，最关键的一点是一定要控制剂量、把握时间，同时在服用前还可先吃点食物，这样能减少低血糖的发生风险。