怀孕第3个月吃什么好？
作为两个孩子的妈，想告诉你孕期没有特别需要补充或者禁忌的食物。 正常饮食即可。 如果孕吐严重可以吃一些维生素B6，这个可以缓解孕吐，另外吃清淡一些的饭菜，注意少吃多餐。 叶酸其实从备孕开始就可以吃了，叶酸成分的安全含量是0.4mg—0.8mg/片（国家规定），孕前三个月和孕期前三个月都要坚持服用哦！除了可以预防胎儿神经管畸形以外，还可以预防母体贫血。
孕期因为血容量的增加、胎盘的生长，母体钙的需求量大大增加，如果孕妈妈有腿抽筋、骨质酥松等症状的话，可以适当补充钙剂和维生素D。 我自己是没有特意去补钙的，但是每天早上喝250ml的鲜奶，晚上睡前一杯脱脂酸奶，再吃点深海鱼、虾皮之类的含钙食物，在孕期我没有特别缺钙的现象，宝宝出生也没有出现佝偻病。 所以我建议你只要日常三餐均衡，不挑食，不吃刺激性食物（特别是孕期有妊娠反应强烈的孕妈妈），不用特地去补啥营养素，正常安心养胎就会很好。
当然，一些含有营养素的水果蔬菜也是可以适当多吃点的，比如富含维生素C的猕猴桃、柿子椒，含铁丰富的苋菜、菠菜等菜蔬，以及苹果、桃等新鲜水果。 总之，孕期一定要保持愉快的心情，保证充足的睡眠，定期产检，这才是最重要的！ 最后祝你好运！