十五个月宝宝吃什么好?

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15个月的宝宝已经满周岁了,作为出生以来第一年的最后一个月份,这个月龄的孩子发育如何,直接会影响着未来身高、智力、免疫力的发展,所以爸爸妈妈一定要格外重视! 0-3岁是孩子大脑发育的关键期,也是一生中成长发育最重要的阶段之一,这个阶段孩子的智力水平、性格养成、学习能力都将由此打下基础。

那么15个月孩子能吃啥、该玩啥、该学啥呢?我们一起来看!

1.吃啥——合理膳食,营养均衡 15个月宝宝已经长出8颗乳牙,可以开始练习咀嚼,同时也到了离乳阶段,这时家长应该给孩子准备营养丰富、易消化的固体食物。 这时候宝宝已经差不多1岁了,妈妈不用再强迫宝宝进食,可以选择少食多餐的方式,由一日三餐变为一日四餐或五餐。 同时,注意均衡饮食,多吃富含蛋白质、维生素等营养元素的食物,确保供给宝宝充足的营养,助力宝宝体格与智力的发育。

2.吃啥——远离危害,健康饮食 除了合理膳食之外,家长还要特别注意让娃远离污染严重的食品以及不良的饮食习惯。 不健康的饮食习惯包括:偏食、挑食、爱吃零食、饮料;还有来自外界的威胁:如环境污染(水、土壤、空气),食品安全(农残、激素、霉变)等问题,都可能对孩子造成伤害。

为了宝宝的健康,家长在选购食品的时候应注意:

①尽量选择信誉好的大品牌商家购买;

②尽量在超市和正规商场购买,不要图新鲜在摊贩处购买;

③购买时注意观察食品的生产日期和保质期,不吃过期变质的食物;

④在购买包装食品时,要留意包装上的标识,看是否标注了制造者信息、营养成分等信息;

⑤不吃被农药、有毒细菌污染的蔬菜、水果。 还有需要注意的是,虽然这时的宝宝已经长出牙齿,但还处在幼儿阶段,牙齿功能尚未健全,消化能力较差,建议不要让娃吃过于坚硬粗糙的食物。

③玩啥——丰富游戏,增强体能 这个阶段的宝宝语言能力和思维能力都得到了飞速的发展,爱说话、爱模仿、对周围环境充满好奇。 家长可以多和宝宝聊聊身边的事物,锻炼宝宝的语言表达能力;也可以买一些简单益智的玩具,开发脑潜能;还可以带着宝宝出去走走,接触大自然,促进全身肌能发展。 但切记,千万不要把宝宝单独留在家或在封闭的环境中,以防发生意外。

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午餐:西红柿牛肉粥

宝宝喝粥喝烦了,可以做点有味的牛肉粥。补铁的牛肉,搭配补维生素C的西红柿,营养吸收好。

大米30克用开水泡1小时;牛肉50克剁碎,加少许料酒和生抽腌制30分钟;胡萝卜50克去皮切小丁,西葫芦50克切丁;西红柿1个用开水焯一下去皮切丁。

把浸好的大米放入锅里大火煮开,放入腌制好的牛肉、胡萝卜丁煮到牛肉熟烂,再放入西葫芦丁和西红柿丁。

晚餐:番茄牛肉小面

番茄牛肉面酸甜又开胃,孩子肯定喜欢。

牛肉馅100克;番茄1个切块;葱切碎,准备好花椒水;宝宝细面条20克。

炒锅里倒少许油,爆香葱末,倒入牛肉末炒变色,倒入1大勺的番茄沙司,翻炒均匀。

加入1碗热水,放入番茄块,大火烧开;撇去浮沫,继续炖煮10分钟左右。

最后下面条煮熟,撒点碎葱花、香菜叶就可以出锅了。

加餐:肉末酸辣土豆丝

牛肉富含铁元素、氨基酸以及磷等营养素,能够强筋骨、养脾胃,特别合适生长发育期的婴幼儿食用。

土豆去皮洗净切成细丝,浸水中泡5分钟;牛肉剁碎;葱、花椒洗净切好。

烧热锅放入油,葱、花椒、牛肉下锅炒2分钟,倒入土豆丝炒2分钟。

加少许清水炒至土豆熟透,放入盐搅拌炒1分钟后起锅。

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