一个月能长几厘米？
1、如果你腿粗，想减掉腿部多余脂肪，最快一个月可以减去3-4cm； 如果不运动只靠调整饮食，一个月可以瘦2-3cm，如果配合运动，最快一个月可以瘦4-5cm。
2、如果你臀部和大腿赘肉多，想通过瑜伽练习塑造紧致有型的身材线条， 最快一个月可以减去3-4cm；如果不运动只靠调整饮食，一个月可以瘦2cm左右，如果配合瑜伽锻炼，最快一个月可以瘦3-4cm。
3、如果你想要练出一个完美的马甲线，通过减脂+瑜伽训练，最快1个月就可以看到效果。 当然，每个人的体质不同，瘦身效果也会有所差异。
另外需要注意的是，减重不等于减脂肪，减少体重当中可能包含身体中的水分和肌肉等，只有减少体内脂肪，才会真正拥有好身材。而做普拉提，能够让你高效地减掉身体里堆积的脂肪，打造理想的身形体态。