西安禅逸瑜伽怎么样？
1、瑜伽的练习形式：
练习瑜伽不需要特殊的装备，只需要你有一颗热爱瑜伽，挑战自我的心。瑜伽有很多不同的形式，分为：体能瑜伽，调节瑜伽，疗愈瑜伽和极致瑜伽。不同的瑜伽有不同的练习重点。
2、瑜伽的功效：
瑜伽是通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽可以通过呼吸调息来修复免疫系统，通过动静平衡来调整神经调节系统，通过身心统一来修复内分泌系统，这三个系统恢复人体的自我疗愈。
3、瑜伽和健身的不同点：
瑜伽不是以肌肉训练为目的，而是以对身体的剖析来达到修身养心的目的。真正的瑜伽是以呼吸来调动体内能量，修正神经，然后来改善人的体质，来增强体质，以养心为目的，以净化内心、修养品位为目的。
扩展资料：
瑜伽养生的方法
1、如何练习瑜伽，就要先掌握几个瑜伽基本动作，例如：拜日式，这是一个组合动作，在做的时候一定要注意，要缓慢的吸气，然后跪地，在手掌撑地，进行下蹲的动作，要缓慢的呼气。然后顺时针转动手腕，并慢慢地弯曲膝盖降低身体的高度，在膝盖要接触到地面的时候，要保持深呼吸的动作。
然后返回到初始状态，慢慢地呼气。要重复以上的动作12次，在做完之后，要呼吸均匀的闭上眼睛，体会瑜伽给自己带来的放松。
2、风式。这个瑜伽的基本功，需要平躺在地板，双腿尽可能的抬高，在与地板平行，小腿与地板成直角，脚趾紧绷地上翘。深呼吸，呼气，同时双腿应该伸直，并且脚尖绷紧，脚掌平行于地板。然后吸气，同时举臂向天花板，膝盖弯曲，尽量地接近地面，手臂应该在身体的前面。再吸气，抬起臀部，双脚伸直，臀部与小腿成直角，手臂向后伸直。
参考资料来源：百度百科：瑜伽