麦片怎么好吃又健康？
1、食材：燕麦250g 香蕉一根 黄桃半颗 酸奶适量(为了口感更好可加入坚果) 做法：香蕉剥皮，与黄桃一起放入料理机搅拌成泥。燕麦中加入适量热水或者牛奶浸泡一会儿后沥干水分，倒进锅里用小火加热，不停地搅拌，直至变浓稠关火。倒入容器中，趁热加入酸奶和香蕉泥搅拌均匀后盖上盖子闷几个小时即可食用。
2、食材：燕麦1杯（生重约180克） 酸奶1杯（生重125克） 黄油3/4勺（食品用纸勺子，大约2.5-3克） 白糖1小勺 鸡蛋1个 核桃仁碎适量 做法：燕麦加温水泡涨后捞起沥干水分，打成浆汁。把黄油、白糖打到松发，加入打好的燕麦糊一起拌均匀，最后加入鸡蛋液和核桃仁拌匀。 蒸锅加水煮开上汽后，把混合好的燕麦糊倒进去，隔水蒸熟（大概半小时左右），冷却后装入玻璃器皿里入冰箱冷藏2小时左右，拿出来切块就可以开吃啦！
我一般都会放一些水果进去增加风味，比如香蕉、西瓜、苹果之类的都可以。 喜欢脆一点的可以不放酸奶，或者少放一点酸奶。但是酸奶本身含有较多蛋白质和钙，对于补钙和营养补充来说效果都比单一的纯牛奶好。