婴儿每天要睡多久？
1岁以内的宝宝，每天需要睡16个小时； 2岁的宝宝，每天需要睡14小时； 3岁的宝宝，每天需要睡13小时； 4岁的宝宝，每天需要睡12小时； 7岁的宝宝，每天需要睡10小时。 美国儿科学会建议，婴幼儿应该每天在安全的环境下，自由的玩耍和进行室内运动，以促进大脑发育，增强免疫功能，提高语言技能和体能水平等。 同时，也会建议爸妈们注意让宝宝保持充足的睡眠，具体时长建议参考以上数据。
如果宝宝出现了睡眠不足的情况，家长们要弄清楚宝宝睡眠时间不足的原因是什么？是宝宝不想睡觉还是宝宝无法入睡呢？如果是由于外界因素导致宝宝无法入睡，例如卧室环境吵闹，爸爸妈妈们在日常生活中可以调整一下睡眠环境，减少对宝宝的刺激，帮助宝宝顺利入睡。 但是，如果宝宝出现的是不想睡觉或者夜间醒来次数多，家长就需要关注是否存在奶睡、抱睡、夜醒频繁的问题了。
在排除疾病因素后，这些问题大多是由于不良的睡眠习惯导致的，只要改掉这些坏毛病就可以让宝宝的睡眠回归正轨啦！ 对宝宝来说，建立良好的睡眠规律和习惯非常重要。因为规律的睡眠有助于宝宝身体机能的平衡成长，而坏习惯却可能伤害宝宝的健康。 一方面，爸妈要从自己做起，创造安静的睡眠环境，不要干扰宝宝；另一方面，可以借鉴美国儿科协会推荐的“七步床边安抚法”帮助宝宝入睡。