女孩吃什么减肥最快？
“减肥”，这个话题其实永远不过期！毕竟在当今社会，人人都想拥有苗条的身材和完美的曲线，所以关于如何瘦身的问题一直都有很多。 那么今天，就由小编来为大家介绍一下，适合女人吃的几种食物吧！让你吃到饱，还能轻松瘦下来~
1、紫薯 这个红遍大江南北的网红粗粮，想必大家都很熟悉了。它富含蛋白质和多种维生素，还有丰富的纤维素，有利于肠胃蠕动，帮助消化，清理肠道垃圾，达到降脂的效果。 紫薯还是一种碱性食品，人体摄入后可及时中和体内的酸性毒素，降低疾病的发生率。而含有的花青素还能够有效清除自由基，抗衰老，并有美白的功效哦。 建议：每日摄取300g左右的紫薯，就可以满足一天的营养需求了。
2、柠檬 除了紫薯，柠檬也是瘦身时期值得推荐的佳蔬之一。它含有大量的维生素C和果酸成分，不仅可生津止渴，美白护肤，还能够促进肠蠕动，润肠通便，排出体内毒素。 另外，含有维生素P的成分也能够有效维持微血管的正常通透性，有助于预防高血压和高血脂等慢性疾病的出现。 建议在冲泡柠檬水的时候，可以加入少量的蜂蜜或白糖，增加风味的同时还可补充能量、增强饱腹感，减少正餐的用量，对控制体重有作用。
3、苹果 说到减肥的水果，当然少不了苹果啦！它是我国居民日常食用的水果之一，而且营养价值高，能够为身体补充充足的能量。 苹果内含有一种特有的物质——果胶，这种可溶性纤维，能够有效地调节机体血糖水平，同时也可以抑制食欲，帮助减重。并且，在晚餐适当食用一个苹果，还能刺激消化道运动，让肠胃保持正常的运作状态，从而起到清理肠道的作用。 每日吃一个苹果，热量约90千卡左右，几乎相当于慢跑45分钟所消耗的热量，这个减脂效果可以说是肉眼可见啊！
4、香蕉 说起苹果，那就不得不提提身边的香蕉啦！同样是减肥期间值得推荐的小零食，每100克香蕉仅仅含87千卡的热量，并且含有丰富的营养物质，特别是钾元素的含量很高，对于消除水肿很有疗效。 而且，香蕉含有的膳食纤维比较丰富，可以帮助胃肠蠕动，进而改善便秘情况。 不过需要提醒大家的是，虽然香蕉有利尿消肿的作用，但是空腹食用却有可能引起头晕的现象，所以大家千万记得别空腹吃得太多哦。