儿童奶酪一天吃多少？
谢邀，作为专业做儿童零食的厂家，关于这个问题我们有丰富的经验和建议。首先我们要知道，对于儿童（10岁以下）来说，最好的补钙方式不是喝牛奶、吃钙片，而是吃奶制品，比如奶酪。 原国家食品质量监督检验中心副主任 ，现在杭州艾杰博生物科技有限公司技术总监张耀国教授曾经说“要增加钙的吸收和应用，最关键的是要使钙能够溶解，溶解在膳食营养素里面，才能够被胃肠吸收利用，如果钙不溶解，那么它就不可能吸收。” 张教授还说到，其实，我们中国人的饮食习惯里，有很多的食物都含有很高的钙，但是，因为没有形成溶解的状态，所以无法被身体吸收，例如很多人爱吃的芝麻酱、花生酱，还有核桃仁等等。 而奶酪正是一种含很高含量的钙的可溶性营养品。 《中国食物成分表》中表明，不同年龄人群每天钙适宜摄入量如下： 可以看到，无论是成年人还是儿童，每天的钙适宜摄入量为800毫克左右，而一袋250克左右的奶酪，钙含量一般在600毫克左右，刚好符合这个标准。
当然，吃奶酪补充钙质，并不是一件难事。以3岁幼儿为例，每日食用40g干酪或者15g黄油，就能保证其体内钙量的充足。 那么，重点来了！ 这么优秀的奶酪，孩子到底能吃到多少呢？ 其实，只要孩子在三餐中正常吃饭，再适当吃一点奶酪，体内的钙就会足够。但如果孩子因为挑食导致营养摄取不均衡，就有可能出现缺钙的情况了。
家长们还要特别注意，不要因为孩子爱吃，就任由他们无节制地吃奶酪。 虽然奶酪是营养物质非常好的来源，但是，里面的蛋白质和矿物质元素利用率并没有达到理想状态，过量摄入反而可能会给孩子带来负担。 给孩子吃奶酪需要有所节制，按照《中国居民膳食指南》建议，每日食盐不超过6克，酱油20-25毫升，一勺白糖（大约4.5克），一个蛋黄派（大约100千卡热量），一粒花生米（约50千卡热量），一块方糖（约40千卡热量）。 按此计算，给3岁儿童喂食6个月规模的奶酪，就相当于让他多吃3块饼干或半斤大米产生的热量。