打篮球如何练弹跳力？
1.练习脚力 （弹跳力的核心）
2.练习腰腹力量 （提升弹跳时的身体协调性和稳定性）
3.练习手臂、腕力 （提高投掷能力，并帮助腰腹发力）
4.练习腿部力量 （增强爆发力，是弹跳力增长的关键因素）
5.全身力量的组合运用 （各种动作结合，增强实战效果和全面性） 弹跳力的训练要根据人体的结构特点进行科学合理的训练。人体主要是由骨骼、肌肉、关节等组成，这些组成部分又都是由蛋白质、无机盐、水分等物质构成的；同时，在人体当中还存在着很多的软组织，比如筋膜、韧带等等，它们虽然不显示在体表，但是同样对人类的活动起着重要的支撑作用，如果没有它们的协助，很多动作都是无法完成的。
在进行篮球训练的时候，要考虑到这些构成部分的作用，做到动静皆宜，才能完成好的投篮、上篮、运球等动作。 很多人在做力量训练时往往只考虑肌肉的力量，而忽视了其他方面的素质。其实，在提升力量的过程中，应该将各部分的力量结合起来，实现综合能力的提升。这样才能达到预期的效果，否则只能事倍功半甚至徒劳无功。 大家在练习力量的时候要注意各个部分的协同配合，而不是孤立地进行强化训练。