篮球全场怎么罚球？
我打篮球很多年了，从初中到现在大学，也参加过一些比赛，虽然打的不怎么样（笑） 看到这个问题，我想起当初学习罚球时的片段，因此写出来供题主参考 先贴成绩单，以示诚意： 我投篮比较差，经常三分线外都没人防守都能投丢（捂脸），所以每次罚球机会都很难得，必须拿得很稳才行。为了把罚球练好，我曾经练习过很长一段时间，下面分享我的经验。
1.力量训练必不可少，尤其是核心力量的锻炼。很多人因为长期投篮姿势不当或发力不对，导致腰部受伤，所以我建议大家在注重投篮姿势的同时加强腰部的锻炼。
2.提高稳定性。投篮的时候左手一定要扶住球，以防球不稳而失手。
3.多进行实战练习。找一些没人的地方不断练习，比如我在家附近找到一个空球场，每周都挑几个晚上去练习，在场上不断投篮、罚球，提高自己应对突然情况的反应能力。
4.注意节奏感。很多时候我们罚球不流畅，是因为没有找到正确的节奏。大家可以试试，在罚球时将注意力集中在一点上，想象这点上有一个人正不断地跳起来又落下，以此来形成我们的“节奏点”。有节奏的罚球会比无节奏的罚球更容易获得好成绩！
5.手臂自然伸直，不要过度抬臂，以免加重损伤。很多人为了追求命中率而将手臂举过头顶来发力，事实上这是非常影响成绩的。 因为身高原因，我经常在篮下接球就立马可以完成投篮，于是很多人在我面前试训时，都会让我先罚两个看看成绩。而我每次都是100%的命中！为此，我还被他们戏称为“百发百中”。哈哈~这也许就是平时苦练的结果吧~(￣0￣)~