跑步比赛前能喝水么？
我参加过多次全程马拉松的比赛，赛前都是正常饮水，没有特殊感觉！可能我身体耐受力比较好吧 不过建议少喝，别大量补水（包括运动饮料），以免出现抽筋情况就不好了！ 另外，比赛当天早上不要吃肉，以免在比赛中出现腹胀，影响发挥！
赛前12小时最好清淡饮食，适当补充碳水化合物(糖果)，保证体内糖原储备达到最高水平；4至12小时内应该吃一顿高蛋白质的午餐，为肌肉提供能量，但同时不要摄入过多脂肪。 赛前30分钟可以适量饮用含糖饮料，但浓度不可太高，以免引起腹痛或腹泻，但是千万不要在赛前一口气喝掉大量的水或饮料，这样容易引起肠胃不适。 赛时可以少量多次地补充水分和能量，但注意不要让肚子充满气体，那样会很难受且影响比赛。如果感到腹胀可以用手轻轻按摩腹部或者站起来走动一下，有助于排气，减轻腹胀感。
赛后要注意补充运动饮料，但不要一次喝得太多，以防肠胃不适。可以适当喝点淡盐水，补充体内的水分及电解质，帮助身体恢复。