打乒乓球怎么收跨？
题主是不是想问，在打乒乓球的时候如何收腹 ？ 这个动作的名称是“收腹”，但是其实这个动作应该是包含了两部分——收腹、伸髋。 首先看一下完整的动作演示。 可以看到，完整的一组动作是由收腹和伸髋两个动作组成的。
我们一般把这两部分动作称为“收腿”和“蹬腿”。 在乒乓球运动中，这个动作会重复无数次（可能你都不知道你自己已经做了多少次了）。 所以做这个动作是需要有意识的进行练习的。
1.收腹 在做这个练习之前，我们先要做准备活动，以防受伤。 我们常做的准备活动内容一般有： 简单的热身之后，我们就可以开始练习了。 从图中可以看到，整个练习的过程其实就是反反复复进行收腹的动作。 每做一次动作都要全力做到位，这样效果才是有效的。 但要注意每个动作之间不要休息太久，否则会影响效果。 建议每次做完20个，做5次左右。
2.伸髋 最后一步就是伸髋，也是力量的来源所在。 一个好的步伐需要有一个良好的伸髋动作来支持。 以上只是对如何打乒乓球进行初步的认识。如果想深入了解乒乓球的技巧和技术，可以阅读我往期文章。