怀孕五个月该补充什么？
1、蛋白质 应多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。孕中期是胎儿发育的关键期，此时需要大量的优质蛋白，建议每天保证摄入150克左右蛋白质含量丰富的食物（如鸡蛋大小），其中植物蛋白和动物蛋白各占一半。如果营养跟不上，会造成母婴双方的损害。 对准妈妈来说，缺乏蛋白质可能会引起产后出血；对于宝宝来说，如果妈妈孕期严重缺蛋白，新生儿可能发生低血糖或贫血，甚至影响神经系统发育。一定要保证蛋白质的摄入。
2、维生素 除了从果蔬中摄取维生素外，还可以吃一些维生素片补剂。需要注意的是，维生素补充要因人而异，如孕期缺乏维生素A容易患夜盲症，但若孕期过量摄入维生素A，则可能引起早产或胎儿畸形。
3、叶酸 备孕及孕期都应注意补充叶酸，预防神经管缺陷的发生；孕妇摄入充足的叶酸，还能减少孕期患妊娠高血压综合征的风险。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、空心菜等）、豆类、苹果等。
4、铁 孕妇对铁的需要量较高，除铁元素本身参与造血功能外，孕期体内酶的活性也会发生变化，从而影响铁的吸收利用。孕中期开始就要注意铁元素的摄入。富含铁的元素食物包括动物血制品、红色肉类（猪牛羊肉）、鱼类、干果等。