乒乓球有什么好处？
强身健体，锻炼人的反应能力、思维能力，增加自信 ，结识志同道合的朋友！ 我打乒乓球的时间不长，也就近两年，可以说是完全因为樊振东才开始接触这项运动（其实之前也有过球拍但都闲置了），一开始只是单纯喜欢他的技术，然后就想办法学，在网上找教学视频，看别人发球，观察别人的动作，然后再自己摸索着练习，不过效果甚微，我的基本功几乎为零！ 直到今年因为疫情原因不能出国，刚好小区旁边有个体育馆，进去后发现里面有几个球桌，就一个人抱着试试看的态度去报名参加了比赛，还奇迹般地拿了个冠军^_^，从此对乒乓球愈发热爱……
我打球没有固定的队友，都是和不同的人组合，有大学生，也有上班族；年龄跨度也很大，最大差20多岁吧好像……能认识这么多志同道合的朋友感觉真是太好了！ 每次打球都会带上自己的“宝贝”水，一边喝着饮料一边聊着天，打着球，时间过得飞快，一场球下来不仅身体出汗，心情也会变好！
我每次打完球都要做一件事——复盘，回顾自己球中的不足之处，思考该如何改进，同时记着以后该注意些什么。可以说在乒乓球这方面，我是个“强迫症”患者吧！ 我还会关注自己喜欢的球星的新闻或视频，比如樊振东，许昕，马龙等等… 希望我的回答对你有帮助～
对于中老年人而言，运动量不宜过大，娱乐性也不宜过于刺激，最合适的运动是打乒乓球。中老年人每周坚持打乒乓球3~6次，每次30分钟，3个月之后即可收到以下效果。
1、改善身体协调性 中老年人常年缺少运动，手眼协调性较差，动作比较迟缓。打乒乓球时，击球的方向、弧线、速度、落点变化多，要求练习者时刻保持注意力集中，不断思考和改变击球动作，不断调整自己的身体协调性与步法。经常打乒乓球后，人的反应速度、手脚的配合、动作的灵便性和协调性都会迅速提高。
2、增强心肺功能 人在打乒乓球的过程中，肺活量会增大3～4倍，心率提高至每分钟140次以上，使全身90%的毛细血管都参与循环，使心、肺功能得到提高。
3、改善骨质疏松 中老年人普遍存在体内钙质流失和骨骼脱钙的情况，导致肌肉韧带松弛，行动缓慢，尤其是手和上肢肌肉萎缩、关节僵硬、握力下降。打乒乓球能对相关肌肉组织及骨骼起到挤压、拉伸和扭转的作用，促进血液循环，加速骨骼和肌肉中的营养物质代谢，改善骨质疏松。
4、降脂减肥 打乒乓球时，全身80%的肌腱都参与活动，并且在30分钟之内平均耗能546 千卡，相当于慢跑1600米的运动强度。因此，坚持打乒乓球可以降低血脂，有利于脂肪的消耗，起到减肥的作用。
5、改善大脑功能 打乒乓球时，球的飞行速度、方向和弧线一直在变化，需要练习者迅速对变化作出反应。经常性地锻炼，可以令处理各种复杂问题的能力和反应速度得到提高，使大脑功能得到改善。
