中国的健身气功哪个好？
个人认为，国内最好的健气功应该是五禽戏和易筋经，最科学的应该是六字诀。 因为有完整的古代文献记载，有中医理论作为基础，科学性比较可靠；因为需要配合呼吸吐纳进行练习，对内脏功能调节的效果明显，并具有保健功效。 至于养生效果好坏，则取决于练习者的态度以及所习练的方式方法，不可控因素较多
五禽戏的模仿对象是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物，模仿它们的姿态进行锻炼。 五禽戏起源于东汉末年，由著名医学家华佗首创，据说他曾用五禽戏治愈了曹操的头疼病。 在历史上，五禽戏的流传版本有很多，华佗编著的经典《五禽戏》已经失传，现在能看到的是宋代或后代的版本。
在20世纪50年代，国家体委曾经组织过专门的研究团体，研究历代有关五禽戏的文字资料，最终确定“五禽戏”的打法，这就是目前最流行的五禽戏。 这套五禽戏动作简单易学，没有高难度的动作，对体力要求不大，但需要一定的耐力，能够长期坚持的话，对于身心健康的益处很大。
易筋经的模仿对象是自然界中的各种植物，分阴阳两大类，每一大类再分成四个小类别，每个小类别又有若干姿势组成。 练习时依据生理机能的变化，通过拉长肌肉来放松肌腱、韧带，使关节灵活，缓解疲劳，达到保养筋肉、强健体魄的目的。
由于易筋经中包含许多武术招式，因此其健身功效比较直观，见效也很快，在增强力量、柔韧等素质方面效果显著。 同时，因易筋经在练后能有效地改善人体中枢神经系统功能的紊乱，起到镇静、催眠的作用，所以对头痛、失眠也有一定的疗效。
以上两种功法都有悠久的历史，在现代又得到了很好地传承，深受中老年人的喜爱。
六字诀是一种发音养生的方法，是通过发声来调节体内气息的运行，从而使五脏六腑的功能得到调整。 因为它不需要额外的肢体动作，只要发出声音即可，所以很适合老年人练习。
在练习的过程中，由于气机的升降浮沉，可疏通经络，气血畅通，由此达到强身健体、延年益寿的目的。 另外，由于六字诀与五脏的关系密切，因此在调整情志、舒缓心理压力等方面也有很好的作用。 除了以上三种功法外，太极拳也是非常好的养生拳。