乒乓球如何快速恢复状态？
这个状态，应该指的是球技水平吧？ 那很简单啊！ 多打球就是了嘛！ 以我为例，大概一个月能打上三次球（不是每周打三次哦），每次三小时左右。 但我的球技进步很快的呀——上次来问这个问题的时候刚刚升了业余10段，这次来问问题已经业余9段了哟，哈哈哈~ 所以题主只要保证一个良好的打球状态，比如每天一个半小时，那么十天后你的技术水平就会突飞猛进！
其实题主的问题应该是怎么快速恢复打球的状态而不是技术状态……因为技术是需要长时间积累的，不可能通过短时间训练就有大幅提升的；而状态却是可以通过休息恢复的。 但是如果题主想提升技术的话，我觉得最好的办法还是多打球，打着打着就提升了。 另外，想提升技术可以找个教练教一下，当然最笨的方法就是看教学视频自学……不过这个方法需要很大毅力，而且成功率很低，容易误入歧途。找专业的教练指导一下是最省事省心的办法。
至于题主说的如何保持一个良好的打球状态，我想最重要的就是调整好心态，心平气和地对待每一场比赛，然后拼尽全力去打好每一板球，这样就够了。其他的东西都是虚的，什么技巧、体能、步法都是建立在好的心态之上的。 比赛的时候把注意力集中在手上，不要有杂念。比如说你想着“今天这球要是赢了我就赢了XXX”或者“今天这球要是输了我就输给了XXX”之类，这种想法都是非常有害的。 你只需要想着“我该怎么打好每一板球”就可以了，不要去管其他人打得好还是打得坏，不要管这一局赢还是输，反正球总是要一板一板打出来的。当您能够专注于手上的动作时，心态就很容易调整了。
希望对您有帮助。