粒粒爽有副作用吗？
作为代餐粉，它主要的作用就是帮助我们减肥！那会不会有副作用呢？当然会啦～毕竟任何东西吃多了都会有个度而且每个人体质不一样对食物的反应也会有所不同～不过大家可以放心，粒粒爽虽然是代餐粉但是里面含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及各种微量元素，长期替代一日三餐作为主食，是不会出现营养缺乏的状况的[1-3]。 可能有些人会用吃代餐粉的方式来减肥，结果却越减越肥，这到底是什么原因导致的呢？其实啊，是因为大家没有选择到适合自己的代餐粉[4]。比如说有些朋友在减肥时会盲目追求低脂肪或者高纤维的食物，然而这样的饮食方式并不适用于每一个人。如果身体无法吸收足够的小分子的营养物质，那自然就不会产生饱腹感，进食量还是会大于消耗量，从而导致能量过剩进而引起肥胖。 所以呀，大家在选代餐粉的时候可千万不要只顾着看好不好吃哦，关键还得看自己胃的适应能力以及身体的代谢水平对营养成分的吸收情况。
如果朋友们在购买时不知道自家肠胃是否耐受，可以少量尝试，看看吃完之后是否有不适的反应。另外也可以咨询专业医生的意见噢。