职业足球员不能吃什么?

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职业球员不能吃太饱,摄入太多营养会导致消化不良、食欲不振甚至失眠的情况出现。 其次,高脂肪和高蛋白的食物也不能多吃,容易引起胃肠负担加重导致腹胀、腹泻或是便秘的症状。

一些带有刺激性的食物也是不能吃的,比如辣椒、洋葱、大蒜等等,这些会影响球员的神经反应能力,降低球员在赛场上的水平。 还有,含有咖啡因如咖啡和茶叶等也不能多喝,因为咖啡因有一定的利尿作用,如果运动员需要经常跑动或需要进行训练,身体对水分的需求量很大,而咖啡和茶中含有的咖啡因有抑制肾小管重吸收水的作用。当运动员大量饮用含咖啡因饮料时,就有可能引起脱水。同时,过量摄入咖啡因还可能会带来焦虑、头晕、心悸及睡眠障碍等问题。 最后,由于职业球员一般处于青春期的后半段或者刚进入成年期,所以不宜摄入过多的蛋白质,以免增加胃肠道的负担。

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