人体中水的作用有哪些？
人在脱水和缺水状态下会有哪些症状
答主之前曾经做过一段时间的生物实验，在研究脂肪的代谢的时候用到过水，也偶然看到过一些关于脱水对机体影响的文献，因此对于这个问题有些个人见解，希望对你有帮助。 人本中水的含量占体重的60%-70%，血液中更是含有92%的水分。这些水分看似微不足道，却对体内的生化反应起着非常重要的作用。 如果身体缺水，轻者会出现疲倦、头痛、头晕、烦躁不安等症状；重者会发生中暑、热痉挛、昏迷甚至死亡[1][2]。
有研究显示，长时间（超过5天）的轻度脱水就可以降低人的认知能力和运动能力，使学习记忆受到损害，空间识别及计算能力下降，同时还会诱发炎症反应，增加体内氧化应激水平(3)。 而重度脱水会使人体内环境失调，细胞代谢紊乱，免疫功能下降，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等严重情况。 更为重要的是，脱水会导致血浆渗透压升高，刺激下丘脑的垂体前叶，进而引起抗利尿激素（ADH）分泌增多，使得肾脏对水分的重吸收作用增强，尿量减少，从而进一步导致脱水。 如此循环往复，当水分流失到一定量，而身体反馈调节的功能又比较弱的时候，就会形成典型的脱水状态——皮肤松弛、弹性差，双眼凹陷，嘴唇干裂，小便频率明显减少，体重明显下降。
其实，饮水不足或者失水过多，都会造成体内水平衡被打乱，对健康产生不良影响。 所以呀，大家一定要注意及时补水！及时补水！及时补水！重要的事情说三遍啦~
引用：
[1]王吉耀.病理生理学[M].北京：人民卫生出版社，2013：89.
[2]朱兰，孙宁.实用预防医学[M].4版.北京：人民卫生出版社，2007：692.
[3]陈国红，张玲，邓晓丹，等.持续低强度运动训练对大鼠学习记忆和抗氧化能力影响的研究[J].成都体育学院学报，2013，39（5）：78-81