站桩有什么作用？
站过两年桩，说说感受吧 首先，从外表看，站过桩的人整体气质和没站过的人完全不一样。这主要是因为在站桩的过程中，人的姿态会不由自主地调整到最舒展的状态，而且这个调整过程是非常快的，只需要几次练习就会看到效果。所以经常有人反映说：“我刚练了三个月的站桩，怎么感觉我变高了？”或者“为什么我只练了一个月，姿势就比以前好看多了呢？” 这是因为人在站立的时候，脊椎是处于一个很僵硬的形态，而通过站桩可以让它的生理弯曲得到拉伸，整个人自然就会显得高一些。同时，因为肌肉是在不断收缩和舒张的，你的姿势一定会越来越规范，越来越美观。
其次，从内在来看，站桩对你的气机和血脉会产生良好的影响。气血是人体中最基本的构成要素，也是生命活力的最根本的体现。而站桩能够调动人体的元气，让经脉中的血气流通更加顺畅，因此你会在心理上感受到充沛的能量，在生理上感觉到轻松愉悦。 通过不断的练习，你在站桩时的内心浮躁气息会逐渐消散，代之以平静祥和。正如《黄帝内经》中所讲：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”——《黄帝内经·素问·上古天真论》 在这里，我想特别提醒各位，千万不要以为通过站桩就能百病不生。
事实上，任何一套运动方法都无法让你的身体达到一个健康的完美境界。如果你能够做到每天花15分钟站桩，并且坚持下去，你已经比很多人都健康了！